Bij een tekort aan Gaba kun je moeilijk in slaap vallen of niet goed doorslapen. Mensen die overspannen zijn, een burn-out hebben, depressief of gespannen in hun lijf zitten, hebben vaak een tekort aan Gaba. De spieren kunnen zich niet meer ontspannen en ook de hersenen hebben moeite stil te staan. Men raakt overprikkelt.
Lavendel voor blijheid en levenslust
Er zijn diverse recente onderzoeken naar de werking van lavendel en hier en daar kwamen we teksten tegen die meldden dat het gebruik ervan van invloed kan zijn op de aanmaak van Gaba en Serotonine, de andere zo belangrijke neurotransmitter die kan zorgen voor blijheid en levenslust. Wat in ieder geval wetenschappelijk bewezen is, is het feit dat het de slaapkwaliteit kan verbeteren en ontspanning kan brengen.
Als slaapolie
Lavendel is goed te combineren met een andere slaapolie zoals vetiver. Vetiver is gemaakt van wortels van een grassoort en de werking is zeer rustgevend. Neem voor het slapen een voetbad en breng een paar druppels huidolie met lavendel en vetiver aan op de voeten en rondom de navel. Deze moet je toevoegen aan je avondroutine
Recepten voor lekker slapen
Voetbad
2,5 ml. neutrale badolie + Essentiële olie van: 2 druppels lavendel + 1 druppel vetiver
Massage-olie of huidolie voor de voeten
15 ml. jojoba- of amandelolie + essentiële olie van: 4 druppels lavendel + 1 druppel vetiver
Tekst: Ellen Wagenaar van Stichting Wellness
Naar bed gaan met koude voeten draagt natuurlijk niet echt bij aan een ontspannen nachtrust.
